Tips Cara Diet Yang Aman Dan Alami

• Perbanyak mengkonsumsi sayuran. Sangat dianjurkan untuk memakan sayuran segar dan bersih setidaknya 2 kali sehari dengan teratur. Sayuran yang paling tepat untuk pendukung diet adalah Sawi Putih dan Brokoli.
• Mengunyah makanan dengan lembut. Ketika mengkonsumsi makanan apapun, maka kunyahlah hingga benar-benar lembut. Sehingga, pencernaan akan jauh lebih mudah dalam mencerna makanan tersebut.
• Perbanyak mengkonsumsi buah. Buah-buahan tidak kalah pentingnya dalam mendukung proses diet Anda secara alami. Makanlah buah-buahan seperti apel, jeruk, melon, pisang, dan lain sebagainya. Supaya lebih enak dan tidak bosan, olahlah buah-buahan tersebut menjadi jus segar yang nikmat.
• Disiplin sarapan pagi. Diet bukan berarti mengurangi frekuensi makan. Pola konsumsi makan tetap harus teratur sebagaimana anjuran dokter. Hanya saja, aspek yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalori makanan yang Anda konsumsi. Kurangilah porsi makan dari biasanya, agar jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih minimal dari hari-hari sebelumnya.
• Olahraga dengan rutin. Sangat penting diketahui, bahwa olahraga merupakan pendukung 50  persen dari penentu sukses atau tidaknya cara diet yang aman dan natural. Lari pagi dan sore hari merupakan pilihan tepat yang bisa Anda lakukan.
• Istirahat yang cukup. Banyak yang mengatakan bahwa begadang mampu membuat seseorang kurus. Tapi, bukankah yang Anda cari adalah kurus atau langsing dan sehat? Untuk itu, jangan fokuskan diet Anda menggunakan cara tersebut.
• Meminum 8 gelas air putih setiap harinya, atau setara dengan 2 liter air putih per hari. Jangan mengkonsumsi air dingin apalagi air es.
• Program diet. Jika Anda mengkonsumsi nasi (karbohidrat), jangan dicampur dengan ikan atau daging (protein). Lebih baik Anda memakan sayuran sebagai lauknya.
• Jangan makan setelah pukul 19.00 atau 3 jam sebelum Anda tidur.
• Jangan mengkonsumsi makanan kalengan. Lebih banyak perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
• Selalu siapkan buah-buahan segar di rumah. Untuk makan pagi atau sarapan, lebih baik Anda mengkonsumsi oatmeal atau buah-buahan alami.
• Sayuran yang paling ideal untuk dikonsumsi pada program diet adalah sawi putih dan brokoli.
• Konsumsi Suplemen Yang Alami Untuk Mempercepat Program Diet Anda

Selain mengkonsumsi seperti di atas anda juga di anjurkan Melakukan Beberapa Aktifitas Yang Bisa Mendukung Program Diet Anda Supaya Berhasil. Apa saja itu Yuk Simak Di Aktifitas Pendukung Program Diet Sehat

Share this article :

Share on FB Tweet Share on G+ Submit to Digg